6 Tipps für die Verwendung orthopädischer Matten
1. Aufstehen und turnen
Legt morgens einfach die Matten neben dem Bett zu einer großen Massagematte zusammen, und sobald ihr aus dem Bett springt, streckt euch auf diesem bequemen Platz aus. Stellt euch in einen weiten Stand, atmet tief ein und hebt die Arme hoch. Mit dem Ausatmen beugt euch vor und streckt euren Körper. Diese Übung mindestens 5 Mal wiederholen. Macht anschließend noch ein paar Dehnungen zu den Seiten. So dehnt ihr gleich morgens Ihren ganzen Körper und aktiviert auch noch eure Füße.
2. Zähneputzen wird nie wieder langweilig sein
Kindern kommen 2 Minuten an der Zahnbürste oft wie eine Ewigkeit vor, so dass sie oft nachlassen und die Mindestputzzeit abkürzen. Ihre Zähne danken es ihnen nicht. Macht das Zähneputzen für eure Kinder und vielleicht sogar für sich selbst angenehmer mit Massagematten. Legt einfach eine oder mehrere eurer Lieblingsmatten neben das Waschbecken, und schon freut sich jeder im Haushalt auf das Zähneputzen. Wir empfehlen, einige leichte Übungen einzubauen - zum Beispiel abwechselnd die Beine für ein paar Sekunden auf einem Bein.
Agatha's TIPP: Versucht, während der gesamten Putzzeit auf einem Bein zu stehen. Wenn es nicht gelingt, fangt noch einmal 2 Minuten vom Anfang an.
3. Spielerischer Massageparcours durch die Wohnung
Baut zu Hause einen Massagepfad voller spielerischer Aufgaben. Ihr werdet eine Menge Spaß haben und eure Füße werden vor Freude über die Massage, die ihr ihnen bei dieser lustigen Aktivität gebt, jubeln. Ihr könnt den Weg von einem Zimmer zum anderen bauen und nach dem Motto „Erde ist Lava“ darauf springen - wer den Weg verlässt, schmilzt zu Lava. Oder man erfindet für jede Farbe eine andere Funktion. Auf der roten Matte kann man nur auf dem rechten Fuß stehen, auf der grünen Matte geht man in die Hocke, auf der lila Matte steht man auf dem linken Fuß, auf der blauen Matte übt man das Laufen auf der Stelle. Auf der braunen Matte verwandelt man sich in ein Tier, dessen Geräusche man nachmachen muss. Auf der rosa Matte müsst ihr auf einem Bein stehen. Auf diese Weise könnt ihr verschiedene Aufgaben erfinden, das Spiel genau nach eurem Geschmack gestalten und so viel Spaß wie möglich haben. Ihr kennt Hobby Horsing - wie wäre es mit einem Ausritt auf eurem Steckenpferd?
Agatha's TIPP: Ergänzt euren Pfad mit Hindernissen und lustigen Stationen - eine Balancierstrecke, ein Tunnel, Kletterelemente, eine Springseilstation oder ein Logikspiel. Ihr könnt auch Sammelobjekte entlang des Weges platzieren, um am Ende des Weges eine Burg zu bauen.
4. Bewegung zu Hause als großer Spaß
Gönnt ihr eurem Körper jeden Tag zumindest eine kleine Dehnung? Versucht diesmal, orthopädische Matten zum Training zu nehmen. Legt die einzelnen Teile zu einem großen Massagesystem zusammen, und genießt einen guten Reiz, der euer Blut in Wallung bringt. Für die Abenteuerlustigen empfehlen wir, eine Partie Twister auf den Massagematten auszuprobieren 😊 Und wenn ihr noch nie mit euren Kindern zu Hause trainiert habt, könnte dieser Tipp euch dazu verleiten, damit zu beginnen.
Agatha's TIPP: Ladet auch eure kleinen Haustiere zum Training ein. Auch sie werden die Massage lieben.
5. Meditation mit Zusatznutzen
Meditiert ihr gerne? Belebt Ihre Meditation dieses Mal mit den weichen Massagematten von OrtoNature. Sanfte Reize geben eurem Körper einen Schub an neuer positiver Energie. Überzeugt sich selbst.
6. Bücher zu lesen kann ein Erlebnis sein
Eine neue Motivation zum Lesen? Vielleicht schon! Richtet euch einen Massageboden ein, bereitet einen duftenden Tee und euer Lieblingsbuch vor, macht es euch bequem und fangt an zu lesen. Wie fühlt sich das? Pflichtlektüre für Leseanfänger kann plötzlich eine Kombination aus angenehm und nützlich sein.
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